Подвижность опорно-двигательного аппарата обуславливается:

-   строением суставов:  их формой, толщиной суставного хряща,

с уставных поверхностей, наличием костных выступов;

-  эластичностью мышц, связок, сухожилий, суставных сумок;

-  силой мышц, осуществляющих движения в конкретном суставе. Но форме суставы бывают шаровидные, эллипсовидные, седловидные, цилиндрические, плоские. Наибольшая анатомическая подвижность возможна в шаровидных суставах (пр., в плечевых и тазобедренных). Анатомическую подвижность имеют седловидные, блоковидные, суставы (пр., фаланги пальцев).

Чем больше длина и кривизна суставных поверхностей, тем больше подвижность.

Среди мягких тканей опорно-двигательного аппарата наибольшую способность к растягиванию имеют мышцы - во время растягивания они могут менять свою длину на 30-50% по отношению к своей длине в состоянии покоя 

Способность мышц, связок и сухожилий к растягиванию улучшается  их температуры и увеличением кровотока.

Пример:

После охлаждения тела амплитуда движений резко ухудшается , после разогревания в тёплой воде или путём увеличения кровообращения разминки - значительно улучшается.