Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены сле-1 дующие задачи:

·    достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

·    приобрести общую, выносливость;

·    повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

·    увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;

·    улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и слож­ные движения;

·    научиться выполнять движения без излишних напряжений, овла­деть умением расслабляться.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физичес­ких способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях про­изводства, военного дела и других сферах общественной жизни.