САМОКОНТРОЛЬ - метод самонаблюдения за состоянием своего орга­низма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали трени­рующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья. Чтобы само­контроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетиче­ских затратах организма при нагрузке, знать временные интервалы отдыха, а также приемы, средства и методы эффективного восстановления функциональ­ных возможностей организма.

Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и складывается из учета субъективных и объективных показателей.