В связи с тем, что в ряде случаев скорость движения зависит не только от уровня развития быстроты, но и от уровня развития силы, выносливости, гибкости, а также от сформированности техники движения, в методике разви­тия быстроты различают два направления: целостное совершенствование бы­строты и аналитическое совершенствование тех факторов, от которых она за­висит.

При подборе средств развития быстроты, прежде всего, следует учиты­вать следующее:

1)специфику разновидности быстроты, структуры и условий выполне­ния движения, в котором она развивается;

2)развивать быстроту в комплексном сочетании с другими качествами;

3)применять разнообразные средства.

Общим требованием к упражнениям для развития быстроты является возможность их выполнения с околопредельной и предельной скоростью. По­этому эти упражнения должны быть относительно простыми по координации работы нервно-мышечного аппарата.

Для избирательного развития быстроты двигательных реакций сле­дует применять упражнения в срочном повторном реагировании на раздражи­тели в условиях, которые моделируют реальную двигательную деятельность.

Для комплексного развития двигательных реакций в сочетании с ми видами быстроты наиболее эффективны подвижные и спортивные иг­ры по упрощённым правилам и на меньших по размеру площадках.

Для развития быстроты ациклических одиночных движений приме­няют именно те упражнения, в которых необходимо улучшить быстроту, и по­добные им по координации работы нервно-мышечного аппарата. Выполнять их ет с вариативной скоростью (большой, околопредельной, предельной) и в вариативных условиях (стандартных, облегчённых, усложнённых).

Для увеличения частоты циклических движений также применяют гшенно те упражнения, в которых необходимо развивать быстроту, но с раз­личными вариациями скорости, темпа, условий выполнения движений. Пример:

Бег, плавание с ускорением или с вариативной скоростью; бег, езОа на велосипеде по рельефной местности, по песку, по воде; упражнения с и сменой темпа, длины шага, направления движения; упражнения с отя­гощениями; подвижные игры; эстафеты; спортигры по упрощённым правилам :. ъа меньшей площадке и т.п.