Естественным путём гибкость улучшается до 14-15 лет. Однако в разных масштабах она имеет разную динамику развития.

Амплитуда движений в тазобедренных суставах имеет наиболее высокие темпы прироста в 7-8 ив 11-13 лет. В дальнейшем она стабилизируется, а с 14 лет начинает прогрессивно ухудшаться.

Подвижность суставов позвоночника имеет несколько иную динамику.

Высокие темпы её естественного прироста у девочек наблюдаются в 7-8, 10-11 и  13- 14 лет; у мальчиков - в 7-11 и 14-15 лет. Стабилизация и последующее измнение гибкости позвоночника у девочек начинается в 14 лет, у мальчиков в 15.

В целом, подвижность в мелких суставах развивается быстрее, чем в м.н сивных.

Если не применять упражнений для развития гибкости, то уже в юноше-I ком возрасте амплитуда движений практически во всех суставах начинает по-1 и пенно уменьшатся.

У девушек и женщин подвижность в суставах приблизительно на 10% нише, чем у юношей и мужчин. Это обусловлено большей врождённой эла стичностью мышц и связок женского организма. В преклонном возрасте гиб­кость у женщин и мужчин практически не отличается.